Rekor Tidur Terlama

Ketika tiba waktunya untuk tidur, kebanyakan orang tidur sekitar 8 jam. Itu adalah waktu normal bagi manusia untuk beristirahat.

Namun, akan sangat wajar jika seseorang mengalami satu hingga dua jam kelebihan waktu tidur. Sebab banyak faktor, salah satunya terlalu lelah.

Tetapi tahukah Anda bahwa ada rekor tidur terlama di dunia. Seseorang yang memecahkan rekor itu tidur selama 11 hari.

Tidur Berkualitas

Daripada tidur lama, kamu harus lebih fokus mendapatkan tidur berkualitas. National Sleep Foundation membagi kebutuhan tidur berdasarkan kelompok usia.

Dari bayi yang baru lahir yang membutuhkan 14-17 jam tidur setiap hari untuk orang dewasa 18-64 yang seharusnya mendapatkan 7-9 jam setiap hari, dan orang dewasa yang lebih tua yang seharusnya mendapatkan 7-8 jam setiap hari. Anak umumnya membutuhkan lebih banyak tidur.

Sebuah Jawbone Study menemukan bahwa orang yang tidur 8-9,5 jam setiap malam memiliki suasana hati yang lebih bahagia keesokan harinya.

Sebanyak 39.840 Galon Darah Dipompa ke Seluruh Tubuh

Apa yang terjadi pada tubuh saat melakukan tidur malam selama 8 jam?

Saat tidur, terjadi proses sirkulasi darah dalam tubuh kamu dengan volume mencapai hingga 39.840 galon atau sekitar 151 liter.

Darah tersebut dipompa oleh jantung untuk mendistribusikan oksigen dan nutrisi bagi seluruh jaringan tubuh. Hal inilah yang membuat tubuh kamu terasa lebih bugar dan segar setelah bangun dari tidur malam.

Bayi Tidak Bermimpi di Awal Masa Hidupnya

Tidak dapat dipungkiri, ekspresi bayi ketika tersenyum saat tidur merupakan hal yang sangat menggemaskan. Namun, hal ini sering kali diartikan sebagai mimpi yang dialami oleh sang bayi ketika tidur. Ternyata hal ini tidak sepenuhnya benar.

David Foulkes, seorang psikolog dan juga pakar neuroscience, pernah menulis tentang “Children’s Dreaming and the Development of Consciousness” dalam Harvard University Press.

Pengamatan yang dilakukan pada bayi dengan memperhatikan REM (rapid eye movement) serta variasi gelombang pada otak ketika tidur menemukan bahwa tidak terjadi perubahan pada tahap tersebut terutama hal yang terjadi pada otak bayi selama kurang lebih satu tahun umur bayi tersebut.

Kebiasaan Memeluk Bantal Guling

Kebiasaan seseorang yang harus memeluk bantal guling agar dapat tidur ternyata menjadi tanda jika orang tersebut menghargai hubungan dan pandai menjaga hati.

Dilansir dari scienceofpeople, tipe orang yang sering memeluk sesuatu (The Pillow Hugger) adalah seorang teman yang baik.

Mereka sangat menghargai ikatan pribadi yang erat dalam kehidupan mereka dan menghargai hubungan-hubungan, baik keluarga, teman, pasangan, dan orang-orang penting lainnya. Sebab itulah mereka sering berusaha menjaga hati orang lain.

Mematikan Lampu sebelum Tidur

Cara ini akan memberi sinyal kepada tubuh yang menunjukkan bahwa sufah waktunya tidur, sehingga tidur kita menjadi lebih berkualitas.

Mata dan tubuh merespon cahaya dari pagi sampai sore. Kondisi gelap pada malam hari hari akan memberi respon baru untuk beristirahat dan mengenal sinar pagi di keesokan hari.

Mengatur paparan cahaya merupakan cara yang efektif untuk menjaga siklus sirkadian p(internal dan alami yang mengatur siklus tidur-bangun yang diulangi kira-kira setiap 24 jam).

Ketika tidur dengan lampu menyala, mungkin otak kita tidak akan memproduksi hormon melatonin karena walaupun waktu tersebut adalah waktu malam, namun paparan cahaya membuatnya seperti siang.

Itu saja fakta tentang tidur yang mungkin belum diketahui orang. Terima kasih sudah membaca!